Blog Sommeil & Oxygène 13/09/2021 - 1629 - Poursuivre le traitement CPAP Votre appareil et votre masque CPAP peuvent faire la différence entre l'agitation nocturne d’un sommeil agité et une bonne nuit de sommeil. Comme il s'agit d'un dispositif médical, vous devez vous assurer que vous disposez des meilleures pièces d’équipement. Plus grande est la qualité des pièces, plus la thérapie s’avérera bénéfique pour vous. Le bon ajustement La première étape pour mieux dormir consiste à s'assurer que votre masque CPAP est correctement ajusté. Bien sûr, cela peut varier quelque peu en fonction du type de masque que vous choisissez, ainsi que de vos habitudes de sommeil. Vous pouvez dire que l'ajustement est adéquat lorsque le masque crée une étanchéité et qu'aucune fuite d'air ne se produit sauf par les orifices de ventilation, mais tous les masques adéquats ne sont pas confortables, et vice versa. L'ajustement est adéquat lorsque le masque crée une étanchéité et qu'aucune fuite d'air ne se produit, mais tous les masques adéquats ne sont pas nécessairement confortables, et vice versa. Le masque parfait doit vous offrir à la fois étanchéité et confort. Votre thérapeute pourra s'assurer que vous avez le bon masque et le bon ajustement. Il est également important de noter que les masques CPAP n'ont pas de taille standardisée. Les tailles vont du petit au très grand, mais les dimensions exactes peuvent varier selon la marque. Certaines marques sont conçues pour les visages larges, d'autres pour les visages étroits. Quel est le meilleur masque CPAP pour vous ? En matière de masques CPAP, il n'existe pas de solution unique. C'est pourquoi il est essentiel de trouver celui qui répond le mieux à vos besoins. Aujourd'hui, nous allons examiner une variété de masques faciaux qui peuvent améliorer votre qualité de sommeil. Masques narinaires à coussinet Les masques narinaires à coussinet font partie des masques CPAP les plus légers car ils ne couvrent que les narines. Ces masques offrent une couverture minimale, idéale pour les patients qui se sentent claustrophobes avec les masques complets ou qui veulent un champ de vision clair pour lire avant de se coucher. Brevida Conçu pour le confort et l'évacuation de la transpiration, ce modèle léger minimise les indentations et les rougeurs causées par un port prolongé. Ce masque Brevida est également livré avec un diffuseur lavable, qui permet de réduire le bruit et le souffle d'air sur votre partenaire de sommeil. AirFit P10 Grâce à sa légèreté, ce masque permet de maintenir un contact minimal avec le visage et une liberté de mouvement tout en travaillant silencieusement et efficacement. Il est également doté d'un harnais à double sangle et de propriétés anti-ronflement uniques. N30i Créé pour la douceur et le confort, grâce à son harnais SpringFit auto-ajustable et à sa tubulure supérieure. Vous pouvez facilement retirer le harnais du tube lorsque vous vous levez la nuit ou lors du nettoyage. Masques nasaux Comme leur nom l'indique, les masques nasaux couvrent l'ensemble du nez et sont idéaux pour les patients qui bougent beaucoup pendant leur sommeil. Evora Ce masque Fisher & Paykel est doté de la technologie unique CapFit, ce qui lui permet d'être profilé tout en étant confortablement ajusté et flexible pour un maximum de confort. Eson 2 Le diffuseur lavable de l'Eson 2 contribue à réduire le bruit et les courants d'air, et sa forme intuitive permet de le porter et de le monter/démonter très facilement. AirFit N20 Le coussin facial en silicone crée un joint bien ajusté, tandis que son harnais doublé de tissu est parfait pour une nuit confortable et pour absorber la transpiration. Il est idéal pour s'adapter aux mouvements du dormeur et est aussi doux et silencieux qu'il est efficace. Dreamwear Le design épuré du Dreamwear permet un confort et un mouvement maximum tout en réduisant les irritations et les marques rouges, permettant au flux d'air de se déplacer directement à travers son harnais flexible en silicone. Masques faciaux CPAP Les masques faciaux CPAP couvrent à la fois la bouche et le nez. Ces types de masques CPAP sont idéaux pour les personnes souffrant de congestion, ce qui rend difficile la respiration par le nez. AirFit F30 Comme son homologue nasal, ce masque est super confortable et permet un sommeil agréable, même pour les dormeurs qui bougent. Vitera Le tissu respirant et la technologie brevetée RollFit de Vitera rendent ce dispositif frais, confortable et capable de s'adapter à une large gamme de mouvements. Dreamwear Contrairement aux autres masques CPAP intégraux, cet appareil Dreamwear est doté d'un tube au-dessus de la tête et d'un harnais en silicone flexible. Non seulement il offre un confort et un silence exceptionnels, mais il protège également votre partenaire de lit des fuites d'air inconfortables. Mirage Quattro Incroyablement polyvalent, il permet à l'utilisateur de choisir 24 positions différentes de soutien frontal. Il est également doté d'un coussinet supplémentaire, de clips magnétiques pour un retrait facile et d'une conception qui s'adapte à toutes les structures faciales. Il n'est pas toujours facile de choisir le masque qui vous convient et de l'ajuster correctement. C'est pourquoi nos professionnels de la santé du sommeil sont là pour vous aider. Contactez-nous dès aujourd'hui pour trouver le masque idéal et améliorer votre qualité de sommeil... et de vie. Tags Conseils de thérapie CPAP Nouveaux produits Apnée du sommeil Hygiène du sommeil

Vousfaites de l’apnée du sommeil et cela nuit gravement à la qualité de vos nuits ? Comment utiliser l’appareil nasal anti-ronflement. Insérez l’appareil nasal anti-ronflement dans vos narines avant de dormir; Spécifications. Le colis comprend : 1 x appareil nasal anti-ronflement; Liens . Aliexpress 1 Aliexpress 2 Aliexpress 3 Alibaba /for FBA/ Amazon

L’apnée du sommeil est un trouble qui entraîne une mauvaise qualité du sommeil en raison de pauses incontrôlables de la respiration, de respirations superficielles pendant le sommeil et de réveils soudains en sursaut. Au cours de la nuit, une personne souffrant d’apnée du sommeil peut s’arrêter de respirer jusqu’à 30 fois par heure, souvent pendant de très brefs instants et sans que la personne en soit consciente. En fait, une découverte effrayante est que de nombreuses personnes souffrant d’apnée du sommeil pensent qu’elles dorment bien !Ce constat est alarmant il ne s’agit pas seulement d’un ronflement important, mais d’un diagnostic médical sérieux, qui peut même mettre la vie en danger, et qui peut entraîner divers symptômes négatifs et une diminution de la qualité de vie. Étant donné que les interruptions de la respiration normale entraînent une diminution de l’apport d’oxygène au cerveau et à d’autres parties du corps, les personnes souffrant d’apnée du sommeil doivent se réveiller brusquement et aspirer de l’air afin de rouvrir leurs voies respiratoires. L’ensemble du processus d’arrêt et de redémarrage de la respiration associé à l’apnée du sommeil peut provoquer des symptômes tels que des ronflements forts, des bruits d’étouffement, un mauvais sommeil et des sentiments de fatigue et d’anxiété pendant la manque de sommeil peut vous faire perdre des années de vieLes complications à long terme de l’apnée du sommeil peuvent inclure un risque accru de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, d’obésité, de dépression, de problèmes de mémoire, de virus et de dysfonctionnement sexuel. Les troubles du sommeil ont également été mis en corrélation avec les accidents de voiture, les mauvaises performances professionnelles, les mauvaises notes à l’école et une plus grande vulnérabilité aux rhumes et à la nombreuses personnes souffrant d’apnée du sommeil utilisent un masque respiratoire pour aider à contrôler les symptômes, mais cela n’arrête pas les problèmes sous-jacents associés à l’apnée du sommeil, notamment l’inflammation des muscles de la gorge. Heureusement, l’apnée du sommeil peut être traitée et prévenue en modifiant son mode de vie, notamment en perdant du poids, en réduisant l’inflammation, en améliorant son alimentation et en commençant à faire régulièrement de l’ conseil pour atténuer l’apnée du sommeil1. Atteindre et maintenir un poids sainL’une des raisons pour lesquelles la prise de poids augmente autant le risque d’apnée du sommeil est qu’il est plus probable que vous preniez du poids à l’intérieur de votre cou. Ce qui affecte les muscles de votre gorge et vos capacités respiratoires. Plus vous êtes en surpoids, plus vous êtes susceptible de souffrir de troubles du sommeil, car les dépôts de graisse autour de vos voies aériennes supérieures peuvent entraver la respiration normale. Certains experts recommandent de faire mesurer la taille de votre col et la circonférence de votre cou. Si vous êtes un homme dont le tour de cou dépasse 43 centimètres ou une femme dont le tour de cou dépasse 38 centimètres, vous présentez un risque nettement plus élevé d’apnée du l’obésité, le manque de sommeil et l’apnée du sommeil semblent faire partie d’un cercle vicieux, car un manque de sommeil peut entraîner un manque de perte de poids. Non seulement l’obésité augmente le risque d’apnée du sommeil, mais l’apnée du sommeil peut également contribuer à plusieurs des mêmes maladies que l’obésité. Les recherches montrent que l’apnée du sommeil a des effets négatifs sur plusieurs organes et systèmes et qu’elle est associée aux maladies cardiovasculaires, à la résistance à l’insuline, à l’inflammation systémique, au dépôt de graisse viscérale et à la vous êtes en surpoids ou obèse, un objectif raisonnable à atteindre est de perdre environ 10 % de votre poids corporel. Il a été démontré que cette quantité contribue à réduire les symptômes, car elle permet d’empêcher l’affaissement de vos voies respiratoires pendant votre sommeil et de réduire l’inflammation autour des muscles de la Évitez l’excès d’alcool, le tabagisme et la surconsommation de sédatifsIl a été démontré que l’alcool nuit à la qualité du sommeil et qu’il peut également détendre les muscles de la gorge, y compris la luette et le palais, qui sont nécessaires pour aider à contrôler la respiration. Les somnifères en vente libre, les sédatifs et les tranquillisants sur ordonnance peuvent avoir les mêmes effets. Cela peut entraîner une aggravation du ronflement et d’autres symptômes, ainsi qu’une plus grande somnolence pendant la journée. Le tabac et l’alcool peuvent également contribuer à l’inflammation et à la rétention de liquide dans les voies respiratoires, ce qui perturbe le sommeil normal. Les fumeurs sont trois fois plus susceptibles de souffrir d’apnée obstructive du sommeil que les personnes qui n’ont jamais fumé, au cas où vous auriez besoin d’une autre raison d’arrêter. Efforcez-vous d’arrêter de fumer et, si vous buvez, prévoyez de ne pas consommer de boissons au moins trois heures avant d’aller vous Traitez le reflux acide, la congestion et la touxDe nombreuses personnes souffrant d’apnée du sommeil et de ronflements importants ont également d’autres problèmes médicaux qui interfèrent avec une respiration normale, notamment des reflux acides/brûlures d’oreilles, une congestion et une toux chronique. La congestion nasale entraîne des difficultés à respirer par le nez et peut aggraver les symptômes, voire contribuer au développement de l’apnée obstructive du sommeil. Dans le cas d’un reflux œsophagien, il est possible que l’acide atteigne la gorge et le larynx, où il provoque une irritation et un gonflement de certains muscles de la gorge. La toux peut également irriter vos voies respiratoires supérieures et augmenter le ronflement. Ajuster votre régime alimentaire, réduire l’exposition aux allergies et relever la tête pendant le sommeil peut aider à réduire le reflux et la Humidifiez votre chambre à coucherCertaines personnes rapportent une diminution des ronflements, une réduction de la congestion et une respiration plus claire lorsqu’elles dorment avec un humidificateur dans leur chambre. Un humidificateur peut aider à encourager vos sinus à se drainer et à faire circuler plus d’air dans vos voies respiratoires. Vous pouvez également appliquer des huiles essentielles telles que l’huile d’eucalyptus sur votre poitrine avant de dormir afin d’ouvrir naturellement vos voies respiratoires et de soulager un nez ou une gorge Ajustez votre position de sommeilSurélever la tête pendant le sommeil peut aider à réduire le ronflement. Il est également conseillé d’éviter de dormir sur le dos, car il a été démontré que cette position aggrave les ronflements et les symptômes car elle presse la langue et le palais contre l’arrière de la gorge. Dormir sur le côté en utilisant un oreiller qui maintient la tête légèrement surélevée est généralement la meilleure position de sommeil pour atténuer les symptômes de l’apnée du sommeil. Une deuxième option consiste à dormir sur le ventre plutôt que sur le Envisagez d’utiliser temporairement un appareil de protection contre les ronflements ou un appareil de sommeilBien que vous souhaitiez en fin de compte résoudre les problèmes à l’origine de vos symptômes d’apnée du sommeil, vous pouvez temporairement aider à contrôler le ronflement en utilisant un dispositif, en vente libre, appelé anti-ronflement », que vous insérez dans votre bouche. Les protections anti-ronflement contribuent à avancer légèrement votre mâchoire inférieure et à maintenir vos voies respiratoires plus de l’apnée du sommeilLes symptômes et les signes les plus courants de l’apnée du sommeil sont les suivants – ronflement fort, surtout si le ronflement est ponctué de silence pauses dans toute respiration et tout son– l’impression d’être toujours fatigué ou somnolent, même après une nuit de sommeil complète également appelée hypersomnie, qui est une somnolence diurne excessive– se réveiller soudainement ou brusquement et se sentir surpris par un manque de souffle– l’expérience d’une pause dans la respiration, les pauses respiratoires se produisent plus de quatre à cinq fois par heure et, dans les cas graves, peuvent se produire presque toutes les minutes pendant la nuit– d’autres personnes signalent que vous respirez anormalement pendant votre sommeil arrêt et reprise de la respiration normale ou ronflement– un essoufflement au réveil– transpiration nocturne et miction fréquente– bouche sèche, maux de gorge ou mauvaise haleine au réveil– maux de tête– avoir d’autres problèmes de sommeil, notamment des difficultés à s’endormir ou à rester endormi insomnie– avoir des difficultés de concentration, des problèmes de mémoire et un brouillard cérébral pendant la journée et même avoir du mal à conduire ou à accomplir d’autres tâches– être plus irritable, anxieux et déprimé que d’habitude en raison d’un manque de sommeil– avoir une fonction immunitaire plus faible et un risque plus élevé d’autres troubles comme effet secondaire des déséquilibres sont les causes de l’apnée du sommeil ?Les facteurs de risque de l’apnée du sommeil sont les suivants– L’obésité et le surpoids– L’âge avancé, l’apnée du sommeil est beaucoup plus fréquente chez les adultes que chez les enfants ou les adolescents, et le risque ne cesse d’augmenter à partir de 45 ans.– Le fait d’être un homme– Rétrécissement des voies respiratoires ou congestion, le rétrécissement des voies respiratoires peut être héréditaire ou causé par une congestion chronique, une hypertrophie des amygdales et un gonflement des végétations adénoïdes dus à des maladies.– Avoir des antécédents familiaux de troubles du sommeil– Consommation excessive d’alcool et de cigarettes– la prise fréquente de somnifères, de sédatifs ou de tranquillisants– Avoir des antécédents de complications médicales, notamment des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des troubles auto-immuns ou des troubles de la thyroïde. * Presse Santé s' efforce de transmettre la connaissance santé dans un langage accessible à tous. En AUCUN CAS, les informations données ne peuvent remplacer l' avis d'un proffesionel de aimez nos contenus ?Recevez chaque jour nos dernières publications gratuitement et directement dans votre boite mail TagsApnée du sommeil respiration

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